Наша цель и наши ценности, в глобальном плане — это продление жизни, минимизация эмоциональных страданий и саморазрушительного поведения. А так же — самореализация, для ведения более наполненной и счастливой жизни.
Ниже представлен более подробный список ценностей и целей психически здоровых людей.
«Психическое здоровье… это не пункт назначения, а процесс. Речь идет о том, как вы едете, а не о том, куда вы едете.»
Ноам Шпансер
Соблюдение личных интересов.
Это пункт, который вызывает наибольшее сопротивление в нашем обществе. Однако эмоционально здоровые люди склонны ставить свои интересы хотя бы чуточку выше интересов остальных. Они в той или иной степени жертвуют собой ради тех, о ком заботятся, но не преимущественно и не полностью.
Соблюдение социальных интересов.
Большинство людей предпочитают жить в социальных группах, и для максимально комфортной и счастливой жизни им было бы разумно поступать морально, защищать права остальных и способствовать выживанию общества, в котором они живут.
Управление собственной жизнью.
Нам неплохо удается сотрудничать с другими, но лучше взять на себя основную ответственность за собственную жизнь, чем требовать или нуждаться в чрезмерной поддержке либо опеке других.
Терпимость.
Полезно сохранять за собой и другими право на ошибку. Неуместно наслаждаться своим предосудительным поведением, но не стоит и осуждать за него других.
Гибкость.
Здоровые люди склонны к гибкому мышлению. Наличие жестких, предвзятых, инвариантных правил обычно сводит счастье к минимуму.
Принятие неопределенности.
Мы живем в увлекательном мире вероятностей и случайностей, абсолютной определенности не существует. Здоровый человек стремится к некой упорядоченности, но не требует полной предсказуемости.
Приверженность.
Большинство людей, особенно умных и образованных, более счастливы, если увлечены чем-то или кем-то, кроме самих себя. Кажется, что наличие по крайней мере одного сильного творческого интереса и значительная вовлеченность в межличностные отношения обеспечивает основу счастливого существования человека.
Самопринятие.
Здоровые люди свободно выбирают безусловное принятие себя вместо анализа своей ценности, соизмерения или попытки доказать собственную состоятельность.
Принятие риска.
Эмоционально здоровые люди готовы рисковать я проявляют склонность к авантюризму, пытаясь поступать по-своему и не проявляя безрассудства.
Реалистичность ожиданий.
Мы вряд ли получим все желаемое или сможем избежать всего, что кажется нам болезненным. Здоровые люди не тратят время на стремление добиться недостижимого или нереального совершенства.
Высокая толерантность к фрустрации.
Здоровые люди осознают, что могут столкнуться только с двумя видами проблем: с теми, с которыми можно, и с теми, с которыми нельзя что-то сделать. Цель — изменить те не устраивающие обстоятельства, которые мы способны изменить, и научиться переносимости (принятию) того, что мы изменить не в состоянии.
Ответственность за себя.
Вместо обвинений других, мира или судьбы в своих страданиях здоровые люди принимают ответственность за собственные мысли, чувства и поведение.
РЭПТ (Диджузеппе, Дойл, Драйден, Бакс)
