Отношения с собой.

Самооценка — это то, что формируется на протяжении всей жизни. Есть три крайности: заниженная самооценка, завышенная самооценка и неустойчивая самооценка. Сформировать адекватную, устойчивую самооценку невозможно при помощи самовнушения или подкреплений из вне. Как правило, это комплексная работа, в которую включается коррекция глубинных убеждений в собственной неполноценности, желание понравиться, заслужить определенное отношение к себе. Работа со страхами и стратегиями избегания.

На первых этапах мы выясняем существует ли на самом деле угроза жизни. Для этого подключаем к исследованию медицинских сотрудников. Если угроза жизни существует, мы идем по одному сценарию. Если угроза жизни отсутствует, разбираем второй сценарий работы с ПА. 

Тревожность — это важный мотивационный инструмент нашей психики. В норме он помогает повысить качество нашей работы, выбрать правильную стратегию в сложных ситуациях. Но в случаях, когда тревожность завышена, снижается качество жизни, возникают трудности в концентрации внимания, снижаются показатели на работе или в учебе. Есть набор инструментов, который помогает привести уровень тревоги в нормальное состояние.

Бывает так, что в жизни возникают объективные сложности. В таких ситуациях я могу предложить вам свое плечо, точку опоры, островок спокойствия. Поддержка из вне пойдет вам на пользу, поможет пережить трудный период. Если же ваше будущее видится мрачным без объективных причин, вам ничего не хочется, опускаются руки, вам безразлична ваша жизнь — это может быть признаком надвигающейся депрессии. Чтобы выйти из этого состояния вам может потребоваться помощь. Тем более, если подобное состояние неоднократно повторяется.

Уже ни для кого не секрет, что в состоянии сна наш мозг активно работает. Сны, в том числе кошмары, — это механизм, который помогает нам справляться с психологическими трудностями. Если кошмары становятся слишком частыми и слишком сильно вас пугают, возможно, вам необходима психологическая помощь. Чтобы снизить количество кошмаров, возможно, потребуется проработка тех психологических «острых углов», которые перегружают вашу психику и вызывают дискомфорт во время сна.

Причины бессонницы могут быть как физиологические, так и психологические. Мы работаем над обоими вариантами, при необходимости подключаем медицинских сотрудников или сомнологов.

Зачастую, чтобы похудеть, недостаточно иметь инструкцию по правильному питанию и физической активности. Самая большая проблема среди тех, кто хочет выглядеть красиво — это бесконечные «качели»: похудение — набор веса. Такая цикличность приводит к неалкогольному циррозу печени и к другим плачевным последствиям (не верите? спросите медиков). Большинство людей, пытающихся начать жить по-новому имеют пищевую зависимость, работа с которой ведется на психологическом уровне. Работа ведется комплексно, в том числе предоставляется полный курс знаний о том, как устроены продукты, в чем нуждается организм и в каких количествах.

Убедить человека, страдающего анорексией скушать лишний кусочек ради сохранения здоровья — это так же бесполезно, как уговаривать человека с ожирением не есть ради сохранения здоровья. Мы не хотим быть здоровыми, мы хотим быть красивыми, хотим нравиться, хотим любви и уважения. Как правило работа с анарексией включает работу с близким окружением. 

Люди, страдающие булимией часто стыдятся своего поведения, связанного с приемом пищи. Плохое настроение часто хуже, чем у страдающих анорексией, они тревожны, беспокойны и озабочены весом и формой тела. Самооценка, как и при анорексии, низкая. Высокая импульсивность.