Мы ругаем себя за то, что не смогли дать отпор какому-то человеку, не нашли подходящих слов, чтобы хлестко и точно в цель. Спустя какое-то время в голову приходят нужные слова, но поезд ушел. Мы чувствуем себя беспомощными, незащищенными.
Мы замечаем собственную нерешительность только тогда, когда нам приходится защищаться, спорить, осаживать.
И кажется, что такого рода коммуникативная растерянность проявляется только в ситуациях конфликта, но это не так. На самом деле мы не находим подходящих слов даже в ситуациях, когда чувствуем благодарность, радость и умиление.
Этот механизм работает в обе стороны.
Заметив в себе неспособность отвечать на токсичную критику, не стоит держать про запас набор неприятных слов, не нужно все время мониторить окружение на наличие конфликтности и быть наготове.
Попробуйте искренне поблагодарить незнакомого человека за проявленную заботу, поприветствуйте продавца, одарив его ненаигранной улыбкой, от души восхититесь чужим ребенком. Не скупитесь на комплименты, постарайтесь быть открытыми.
Неспособность полноценно проживать положительные эмоции ведет к проблемам с эмоциями негативными. Стоит учиться жить и чувствовать то, что происходит прямо сейчас. Стоит разрешить себе горевать, радоваться и злиться. Стоит разрешить себе проявлять эти чувства вовне. Стоит разрешить себе произносить слова восхищения, любви и благодарности, и только тогда появится способность отстаивать себя и свои интересы.
Все взаимосвязано, друзья мои.
Виталий Строганов
