В шестидесятых годах Джон Кэлхун поставил эксперимент с грызунами. Он создал идеальные условия — своего рода мышиный рай.
Всем привет. Меня зовут Виталий и сегодня мы поговорим о том, как стать счастливым. Подпишитесь, если вы еще не подписаны. Хотя уверен вы уже подписаны. Ставьте лайк и мы начинаем.
Эксперимент с грызунами поставил ученых в тупик.
Казалось бы, обитатели рая должны быть счастливы, но по мере роста численности, возрастала внутривидовая агрессия. Ученые стали свидетелями каннибализма и пансексуализма. То есть грызуны стали проявлять сексуальный интерес не только к противоположному полу. Поскольку продолжительность жизни старых особей увеличилась, часть молодых грызунов попала в разряд изгоев, ибо для них не нашлось социальной роли. Но если одна часть изгоев предпринимала попытки спариться и проявляла агрессию, то другая — добровольно отказалась от размножения и всячески избегала конфликтов. Они только ели и ухаживали за собой. В итоге, самки стали убивать своих детенышей и тоже отказались от размножения.
Если мы перенесем опыт с грызунами на нашу с вами жизнь, то обнаружим некоторое сходство. После второй мировой войны зафиксированы многочисленные случаи голода. Но уже через несколько десятилетий проблемы с пищей и комфортом практически полностью решены. Стали ли люди счастливее? Конечно, нет. Вся наша цивилизация заточена на удовлетворение базовых потребностей, которые не имеют ничего общего с ощущением счастья. Все высшие блага, которые подарила человечеству цивилизация, можно обозначить всего одним словом — «имитация». Морковка перед носом ослика — это полный холодильник, большая сумма денег, известность, романтическая любовь и прочие атрибуты. И, вдруг, выясняется, что чем больше вы имеете, тем больше у вас проблем и сложностей. А значит, тем дальше вы от ощущения счастья.
До тех пор, пока вы верите, что счастье придет с какими-то благами или людьми, вы будете несчастными. Независимо от того сколько благ вы будете приобретать. Независимо от того, кто будет с вами рядом.
До тех пор, пока вы мечтаете о том, чего у вас нет, вы обесцениваете то, что у вас есть. А это значит, вы по-определению не можете быть счастливыми. Самое время закрыть вопрос иллюзий о будущем, которое обесценивает ваше настоящее. То, о чем я буду говорить далее, касается здоровых людей, а так же людей, без острых невротических состояний и без депрессивных эпизодов.
Первое, что я рекомендую, заприте себя в настоящем. Что это значит. У вас есть только один день — сегодня. У вас нет вчера и нет завтра. Учитесь думать о будущем в границах текущего дня. Если вы хотите планировать более отдаленные перспективы, ограничьте процесс планирования одним часом. Все остальное время у вас есть только сегодня. Такой подход существенно снижает нагрузку на психику. Возможно, сегодня не самый лучший день, но жить нужно в нем, а не в будущем и прошлом.
Второе. Проведите ревизию того, что у вас есть хорошего, того, что вам нравится и что вас устраивает. Это фундамент. Скорее всего, вы шли к этому не один год. Это не должно быть забыто в углу как надоевшая игрушка для капризного ребенка. Освежите ощущения новизны от тех приобретений и достижений, которые случились, как если бы это произошло прямо сейчас.
Третье. Проведите ревизию ваших взаимоотношений с людьми. Есть ли в вашем окружении больше трех человек, которым вы можете по-настоящему доверять? Если нет, это повод серьезно задуматься и начать действовать.
Четвертое. Что происходит с вашей сферой самореализации? В чем вы реализуете свои способности? Если вам не хватает счастья, начните создавать что-то новое. Неважно что, неважно в какой сфере. Пусть это будет ваше детище. Почувствуйте себя Творцом, насладитесь процессом, насладитесь результатом.
Пятое. Займитесь своим здоровьем и красотой. Ровно на столько, насколько сможете. Не ставьте заоблачных целей, делайте то немногое, что вам под силу.
Шестое. Учитесь любить то, что есть. Учитесь включать ощущение блаженства и радости не имея повода для них. Попробуйте научиться приемам, которые используют актеры в кадре. Возможно, это вам поможет понять как это работает.
И последнее. Никогда не бегите от негативных переживаний, если что-то неприятное случилось в вашей жизни. Проживите грусть и снова возвращайтесь в радость. Ведь острота ощущений сохраняется только на контрасте. Вы не сможете радоваться в полной мере, если никогда не будете грустить.
Больше видео и статей мы можете найти в моем телеграм https://t.me/stroganovvi
